INCLUIR PODE SER MELHOR DO QUE EXCLUIR

Quando alguém decide fazer dieta por conta própria, logo sai “cortando”✂️ um monte de coisa. “Corta” o pão, batata, macarrão, arroz, feijão, lactose, glúten, deixa de jantar, pula o café da manhã... Mas muitas vezes, só o fato de melhorar a QUALIDADE do que se come já levaria a perda de peso. ⁣

⁣📍Alimentos integrais, variedade de frutas, verduras, carnes magras e mais aquilo tudo que você já deve estar cansado de ouvir que faz bem {apesar de não colocar em prática na maioria das vezes} irão te proporcionar maior saciedade, irão ajudar a regular seu intestino, irão fornecer vitaminas e minerais e outros infinitos benefícios que uma alimentação saudável traz. ⁣

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Adicione ao seu pão, em vez de um polenguinho, um ovo. Em vez do macarrão com molho branco, um molho de tomate com almondegas. Em vez de substituir o jantar por um lanche, opte por um frango acebolado + salada + arroz e feijão. Vai ser muito mais vantajoso do que deixar de comer um monte de alimento sem necessidade. ⁣

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Quando pensar em “cortar” algo da sua alimentação, pense antes no que você pode incluir ou substituir para melhorar a qualidade dela. Lembre-se: Não é só a quantidade que importa. 😉😉😉😉😉⁣

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